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克服怯场 请多与观众互动(图) 今日

发布时间:2019-12-13 20:42:14 阅读: 来源:不锈钢螺旋输送机厂家

克服怯场 请多与观众互动(图)

当众讲话的时候,我们会怯场。例如,在婚礼上说祝酒词,在客户面前介绍业务,在课堂上被老师叫起来回答问题。这时,自己的脸刷地红了,心跳怦怦,头脑一片空白。有的人感到头昏眼花,感觉快要晕倒了。怯场在心理学上称为“演出焦虑”,是一种常见的社交恐惧。“演出”不仅是在台上,还可以在床上,男人们也经常害怕房事“演砸”。心理学家根据认知行为疗法等提出多种克服怯场的小窍门,包括背熟开场白、与观众交流互动等,可以帮助人们理解自己的焦虑反应,更好地hold住场面。

积极准备。提前花时间排练是很有必要的,最简单的是对着镜子演讲。怯场通常发生在开始讲话的时候,可反复操练开场白,最好能背下来,到时就不用想开头怎么说,有利于减少焦虑的持续时间。

控制场面。演讲的时候如果掌声还在持续,要等到安静下来才开始—什么时候开始,由你说了算!在这段时间内,你可以呼吸、微笑、环视、点头致意,还可整理一下自己的思路。

提前介绍。在演讲之前,通常会有提前的介绍,例如“欢迎下一位演讲者上台”。因此在练习开场白的时候,一定要想着有这段介绍,以免突然被叫上台而方寸大乱。你可以对司仪或者观众表示感谢,用这些客套话争取到额外的时间让自己冷静下来。

自嘲破冰。根据观众的特点,讲一个关于自己的小故事,往往会有不错的效果。你可以拿自己开涮,自嘲现在很紧张。到你开始讲正式内容的时候,焦虑恐惧也消失得差不多了。

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