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天气热无名火起脾气暴躁是心理中暑袍网

发布时间:2019-11-22 17:10:54 阅读: 来源:不锈钢螺旋输送机厂家

天气热无名火起 脾气暴躁是心理“中暑”

立秋之后,温度依然稳稳霸占着“制高点”,丝毫没有退却的意思。炎热的气候除了带来浑身黏腻腻的不适外,似乎也点燃了人的脾气。是不是觉得自己比平时难以压制住脾气?

立秋之后,温度依然稳稳霸占着“制高点”,丝毫没有退却的意思。炎热的气候除了带来浑身黏腻腻的不适外,似乎也点燃了人的脾气。是不是觉得自己比平时难以压制住脾气?是不是一点小小的问题就容易心烦意乱?公车、地铁上的小小摩擦更容易发生口角,甚至大打出手。这种被认为是火气上升引起暴躁的情况是不是高温带来的?我们又应如何应对?

脾气暴躁,是心理“中暑”

一会大太阳、一会雷电交加,相信大家已经熟悉了最近广州变化无常的天气。这两种极端天气的反复出现,高温加高湿,一不小心就会中暑。水分的过分流失,使人体电解质代谢出现障碍,从而影响到大脑神经活动,导致情绪焦虑,脾气急且火气大等问题。除此之外,有的人工作和学习感到厌倦,整天昏昏欲睡,食欲不振。

“人再如何强大,都不可能脱离四季的自然循环规律。”广东省第二中医院内科主任任建华表示,在处处都是空调的环境下,人热耐受能力下降。离开空调环境在所难免,一旦处于室外,温差变化很大,会导致身体自我调节、协调能力出现障碍而无法散热,除了更容易导致身体中暑外,人体对于外界的适应性降低也很容易造成情绪波动。俗话说“心静自然凉”,指的是天气越炎热,遇到事情越要心平气和。当自己的情绪焦躁不安的时候,要试试到凉爽的地方如江边走走,或者听听轻音乐,找朋友聊聊天,转移自己的不良情绪,让自己躁动的心情平复下来。

任建华认为,让身体能适应天气的变化很重要,人不应该总躲在貌似舒服的空调房内,应该让身体内外热量流动平衡。注意补充水分和休息,饮食方面也可以适当进食一些消暑食物,如绿豆糖水、西瓜、冬瓜汤、淡竹叶茶等。防止身体中暑中湿的同时,也要预防心情“中暑”。

莫让炎热助肝火

俗话有说“大动肝火”,多形容勃然大怒的状态。那么,炎热天气易怒与肝火是否有关系呢?任建华介绍,中医认为,肝为“将军之官”,主疏泄、藏血,情志致病易 “怒伤肝”,往往认为肝火旺导致易怒,但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,导致肝火上升。但肝火并非外界炎热天气所“赋予”的,而是身体机能失衡导致体内“生火”,但夏季炎热高温可以诱发引动肝火上炎。一方面,空调阻止了内热的正常发散,让人变得“外寒内热”,容易产生上火的感觉。然后冷饮、凉食等再给这团被冰包裹的火中再浇上一盆水,就彻底搅乱了身体内外调节机能,导致肝火上升。因此在补充水分时,可以选择常温状态下的水。比起体温,常温水属于“有点凉”,既然可以解热,也不至于伤脾胃运化功能。

另外,炎热天气导致睡眠不够或者休息不好的情况也导致肝火上炎,因为 “夜卧血归于肝”,尤其是熬夜在一定程度上也加重了肝脏的负担,容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度,反过来也会导致失眠的出现,有时也跟思虑过度有关系。因此调整好心情,才能睡好觉降肝火。而适当地吃些苦味食物有助于降肝火,如苦瓜、莲子(莲心)、水东芥菜等。在日常生活中,也可以泡决明子茶、菊花枸杞茶等茶饮,以及夏枯草黄豆煲猪脷、芹菜炒百合、扁豆百合炒淮山等,对降肝火有一定的帮助。

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