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心态长期失衡成失眠主因-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:14:02 阅读: 来源:不锈钢螺旋输送机厂家

心态长期失衡成失眠主因

心态长期失衡成失眠主因

现代的职场中人生活节奏快,工作压力大,各类不良情绪容易累积,这是失眠的主因。

失眠者往往会将后果无限放大:担心自己会不会疯掉,进而担心会遭同事、朋友和家人的嫌弃。

专家说,失眠会使人体免疫力下降,但不会造成严重影响。失眠更不是精神失常的前兆,虽然许多焦虑、抑郁患者有失眠症状,但它们之间没有因果关系。

除了接受正规的心理与睡眠障碍治疗外,失眠的职场中人还需自我医治———培育良好的心态。

医生建议:

首先要保持乐观、知足常乐的心态,避免因挫折致心理失衡;第二建立有规律的生活作息,保持正常睡醒的节律;三是创造有利于入睡的条件,比如长期坚持在临睡前半小时泡脚、喝杯牛奶等;四是养成适度锻炼的习惯。

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